בעיקרון, כולם יודעים שקצב שינה בריא חיוני לבריאותו. כל מי שישן יותר מדי יום או הולך לישון מאוחר מדי ישבש את הקצב הביולוגי שלו (קצב השינה), שבתורו יש לו אינספור חסרונות. ...

כוח המוח שלנו הוא בלתי מוגבל. בכך נוכל ליצור נסיבות חדשות בשל הנוכחות הרוחנית שלנו וגם לנהל חיים התואמים לחלוטין את הרעיונות שלנו. אבל לעתים קרובות אנו חוסמים את עצמנו ומגבילים את שלנו ...

שינה מספקת ובעיקר רגועה היא דבר חיוני לבריאותכם. לכן חשוב ביותר שבעולם המהיר של היום נדאג לאיזון מסוים ונותן לגופנו מספיק שינה. בהקשר זה, גם מחסור בשינה מהווה סיכונים משמעותיים ויכול להיות בעל השפעה שלילית מאוד לטווח ארוך על מערכת הנפש/גוף/רוח שלנו. ...

מצב התדר של אדם הוא מכריע לשלומו הגופני והנפשי והוא אף משקף את מצבו הנפשי הנוכחי. ככל שהתדירות של מצב התודעה שלנו גבוהה יותר, כך לרוב יש לכך השפעה חיובית יותר על האורגניזם שלנו. לעומת זאת, תדר רטט נמוך משפיע מאוד על הגוף שלנו. הזרימה האנרגטית שלנו נחסמת יותר ויותר ולאיברים שלנו לא ניתן עוד לספק את אנרגיית החיים המתאימה (פראנה/קונדליני/אורגון/אתר/צ'י וכו'). כתוצאה מכך, זה מעדיף התפתחות של מחלות ואנו בני האדם פשוט מרגישים יותר ויותר חוסר איזון. בסופו של דבר, ישנם אינספור גורמים בהקשר זה שמורידים את התדר שלנו, גורם מרכזי יהיה ספקטרום מחשבה שלילי, למשל.   ...