המציאות שלנו צומחת מהמוח שלנו. מצב תודעה חיובי/רטט/צלול מבטיח שנהיה פעילים יותר ויכולים לפתח את היכולות המנטליות שלנו הרבה יותר בקלות. מצב תודעה שלילי/רטט/מעונן מצמצם בתורו את השימוש באנרגיית החיים שלנו, אנחנו מרגישים רע יותר, חלשים יותר ומקשים עלינו לפתח את היכולות המנטליות שלנו. בהקשר זה, יש מגוון רחב של דרכים להעלות שוב את תדר הרטט של מצב התודעה שלנו. אפילו שינויים קטנים בחיי היומיום יכולים להבטיח שנרגיש יותר חיים ונחווה עלייה מהירה ביכולות הרגישות שלנו. אחת האפשרויות הללו היא, למשל, לשנות את קצב השינה שלך.

ההשפעות של קצב שינה מופרע

בעיקרון, נראה ששינה חיונית לבריאות הנפשית והרוחנית שלנו. כשאנחנו ישנים אנחנו מתאוששים, מטעינים מצברים, מתכוננים ליום הקרוב ובעיקר מעבדים אירועים מהיום הקודם + אירועי חיים מכוננים בסך הכל שאולי עוד לא הצלחנו לסיים איתם. אם אתה לא ישנה מספיק, אתה סובל מאוד וגורם לעצמך נזק לא מבוטל. אתה עצבני יותר, מרגיש חולה יותר (מערכת חיסונית מוחלשת), רדום, לא פרודוקטיבי ואולי אפילו מרגיש דיכאון קל. מלבד זאת, קצב שינה מופרע מפחית את התפתחות היכולות המנטליות שלנו. אתה כבר לא יכול להתרכז כל כך טוב במימוש מחשבות אינדיבידואליות ובטווח הארוך אתה צריך להתייחס למזעור זמני של הכוח היצירתי שלך (כל אדם יוצר את המציאות שלו). אם אתה לא ישן מספיק, אפילו יש לך השפעה רעה על הספקטרום המנטלי שלך. הרבה יותר קשה לתת לגיטימציה למחשבות חיוביות בנפשך ומערכת הנפש/גוף/רוח שלך הופכת יותר ויותר לא מאוזנת.

קצב שינה בריא חיוני לפיתוח היכולות המנטליות של האדם עצמו. אנו מרגישים מאוזנים יותר ויכולים להתמקד הרבה יותר במימוש ספקטרום חיובי של מחשבות..!!

קצב שינה בריא יכול לחולל פלאים. אתה מרגיש הרבה יותר מאוזן ויכול להתמודד עם בעיות יומיומיות הרבה יותר טוב. בדיוק באותו אופן, קצב שינה בריא אומר שאנו מרגישים יותר אנרגטיים ונראים הרבה יותר רגועים לאנשים אחרים. לדוגמה, כשאני באופן אישי על לוח זמנים בריא לשינה, אני בדרך כלל מרגיש פנטסטי.

חוויה אישית

אני יכול לעשות הרבה יותר, אני הרבה יותר פעיל, שמח יותר ורק שם לב כמה קל יותר ליישר את מצב התודעה שלי לחיובי. לעומת זאת, לקצב שינה מופרע יש השפעה שלילית מאוד על הנפש שלי. בהקשר זה, אני עובר שוב ושוב שלבים בהם קצב השינה שלי יוצא מאיזון. ברגעים כאלה אני מרגיש מיד הפחתה באנרגיית החיים שלי ומרגישה "פגועה נפשית" (ערפול של מצב ההכרה שלי). בהתאם, זה תמיד משפיע על המראה החיצוני שלי. אני נראית לא מטופחת, לא מאוזנת, מגורה, עור הפנים שלי מתדרדר, יש לי עיגולים שחורים מתחת לעיניים ובסך הכל אני כבר לא נראה כל כך בריא. ככל שהשלב של קצב השינה המופרע נמשך אצלי זמן רב יותר, כך אני מרגיש יותר אי נוחות מיום ליום. כמובן שאני חייב לציין בשלב זה שכל אדם מגיב אחרת לחוסר שינה. בעוד אחד יכול להתמודד עם זה טוב מאוד בהתחלה ועדיין מרגיש נח סביר, אחר יכול לסבול מאסיבי לאחר זמן קצר, כפי שקורה אצלי, למשל.

במיוחד בתהליך הנוכחי של התעוררות רוחנית, קצב שינה בריא חשוב מאוד. זה מאפשר לנו לעבד/להמיר את כל האנרגיות הנכנסות ביתר קלות..!!

אז עבורי באופן אישי, עדיף שאוכל להירדם לפני 00:30 בבוקר. החוויות שלי הראו לי שתקופה מאוחרת יותר מוציאה את קצב השינה שלי מאיזון. אחרי הזמן הזה, השעון הפנימי שלי מיד "שבור" ואני פשוט לא מרגיש טוב יותר. זה אפילו הכי טוב בשבילי אם אצליח להירדם בסביבות 23:00.

לעתים קרובות אנו מתקשים לצאת ממעגלי הקסמים שנכפים על עצמנו. אנחנו אוהבים להישאר באזור הנוחות שלנו ולרוב מתקשים להתרגל לדברים חדשים. כך גם לגבי נורמליזציה של קצב השינה שלנו..!!

אם אני קם בין 7 ל-8 בו זמנית, יש לזה השפעה מושלמת על המצב הנפשי שלי (גם אם אני לא תמיד מצליח לעשות את זה. אני אוהב את הלילה ואוהב להתפתות להישאר ער עד מאוחר) . כמובן שגם זמנים אלו לא ניתנים להכללה. כל אדם הוא היוצר של חייו שלו, יש לו את הרוח שלו וצריך לגלות בעצמו אילו זמנים מרגישים לו הכי טוב. דבר אחד בטוח, עם זאת, אם יש לך קצב שינה בריא וטבעי, תשיג מצב נפשי הרבה יותר מאוזן בטווח הארוך, וזה בתורו משפיע מאוד על תדר הרטט שלנו. במובן הזה הישאר בריא, שמח וחי חיים בהרמוניה.