כבר 5 ימים שאני עושה ניקוי רעלים, שינוי בתזונה כדי לנקות את הגוף, מצב ההכרה הנוכחי שלי, שגם הולך יד ביד עם ויתור מוחלט על כל התלות השולטת במוחי. הימים האחרונים היו בחלקם מוצלחים אך גם בחלקם קשים ביותר, מה שלא רק נבע מהעובדה שנשארתי ער כל הלילה בתקופה זו עקב יצירת יומן הווידאו, מה שגרם לקצב השינה שלי לצאת לגמרי משליטה . היום החמישי היה מאוד בעייתי והמחסור הקבוע בשינה הלחיץ ​​את הנפש שלי. לחברה שלי והיה הרבה מה לעשות וכמעט לא זכינו לנוח בגלל הפקת הוידאו.

יומן הגמילה שלי

תג 5

היום החמישי לגמילה התחיל די מעורב. עקב לילה ארוך קודם לכן, התעוררנו שוב בסביבות הצהריים ולכן היינו מותשים למדי מקצב השינה המופרע. למרות זאת, אחרי "ארוחת בוקר" בריאה שוב התמלאנו באנרגיה מהר יחסית ותכננו הרבה. רצינו להתחיל ליצור את הסרטון, אבל בגלל שינוי התוכניות של הרגע האחרון, לא יכולנו לעשות את זה. משעה 15:00 עד 19:00, לכן לא הצלחנו ליצור סרטונים והתזונה שלי ירדה מהדרך. לאחר 4 השעות הללו התחלנו עם היצירה. במקביל יצרתי עוד שני מאמרים, ערך ביומן ניקוי רעלים ואם אני לא טועה כתבה על ההשפעה של עצמך. מצב תודעה לאורך זמן. ערב הפך ללילה. עבדנו על הסרטון עד 6 בבוקר ואז רצינו ללכת לישון מותשים לגמרי. אבל מה לגבי דפוסי השינה שלנו? אם היינו שוכבים עכשיו, שום דבר על האומללות הזו לא ישתנה. אז בהחלט היינו ישנים עד 14 או 00 אחר הצהריים שוב ומעגל הקסמים יימשך. הרגשנו שקצב השינה הלא מאוזן הזה מתלבש על העצבים ושאנחנו יוצאים יותר ויותר מאיזון פנימי. כתוצאה מכך, הפכנו ליותר ויותר מחוסרי מוטיבציה, חלשי רצון והרגשנו חלשים יותר פיזית. אז באותו לילה באמת הבנו כמה חשוב קצב שינה קבוע למוח שלנו.

עקב חוסר שקט פנימי חזק היה צורך בשינוי, דבר שיכול לנרמל שוב את קצב השינה שלנו..!!

אז היה צורך בשינוי, משהו שיכול לנרמל שוב את קצב השינה שלנו. אז החלטנו להישאר ערים כל הלילה בתקווה ללכת לישון מוקדם למחרת בלילה בתקווה לחזור לדפוס שינה בריא. בערך היומן הבא והאחרון תוכלו לגלות איך זה הלך, מה בדיוק קרה, האם התמדנו והאם זה הועיל בסופו של דבר.