אז היום זה היום ולא עישנתי סיגריה כבר חודש בדיוק. במקביל, גם נמנעתי מכל משקאות המכילים קפאין (לא יותר קפה, לא יותר פחיות קולה ולא יותר תה ירוק) וחוץ מזה גם עשיתי ספורט כל יום, כלומר הלכתי לרוץ כל יום. בסופו של דבר, עשיתי את הצעד הרדיקלי הזה מסיבות שונות. אילו הם אלה בכתבה הבאה תוכלו לגלות מה שלומי בזמנו, איך הרגיש המאבק בהתמכרות ובעיקר מה שלומי היום.

למה ויתרתי על ההתמכרויות שלי

ובכן, קל להסביר מדוע שיניתי סוף סוף את אורח החיים שלי ושברתי את ההתנהגות הממכרת הזו. מצד אחד, למשל, הפריע לי מאוד שפשוט הייתי תלוי בחומרים מסוימים. אז רק נוכחתי בתחילת ההתעוררות הרוחנית שלי שהתלות בחומרים מתאימים, לא רק בגלל הפחתת הרטט או בגלל הליקויים הגופניים מזיקה, אפילו גורמת לך לחלות, אלא שאלו פשוט תלות, שבתורן משפיעות המוח שלך שולט. בהקשר זה ציינתי לא פעם במאמרי שאפילו תלות קטנה + טקסים נלווים, כמו ליהנות מקפה בבוקר, פשוט גוזלים מאיתנו את החופש ושולטים במוחנו שלנו. לדוגמא, אדם ששותה קפה כל בוקר - כלומר פיתח התמכרות לקפה/קפאין - יתעצבן אם לא היה מקבל קפה בוקר אחד. החומר הממכר מתרחק, הייתם מרגישים אי שקט, לחוצים יותר ופשוט תרגישו את ההשלכות השליליות של ההתמכרות שלכם.

אפילו תלות/התמכרויות קלות כמו התמכרות לקפאין יכולות להיות השפעות קטלניות על המצב הנפשי שלנו ויכולות גם להעיב על מצב התודעה שלנו כתוצאה מכך, או אפילו להוציא אותו מאיזון..!!  

בכל הנוגע לזה, ישנם גם אינספור חומרים, מזונות או אפילו מצבים שאנו בני האדם תלויים בהם כיום, כלומר דברים השולטים במוחנו שלנו, גוזלים מאיתנו את החופש וכתוצאה מכך מורידים את תדירות הרטט שלנו עקב מתח נפשי. , מה שאז בתורו, גם מחליש את המערכת החיסונית שלנו ומקדם התפתחות של מחלות.

קונפליקט פנימי התלקח

בגלל זה, זה הפך להיות סוג של מטרה בוערת שלי להפסיק לעשן, להפסיק לשתות קפה, ובמקום זאת פשוט ללכת כל יום במשך חודש, כדי להחזיר לעצמי מערכת נפש/גוף/רוח מאוזנת יותר. איכשהו המטרה הזו נצרבה את עצמה בתת המודע שלי כתוצאה מכך, ולכן זה הפך לדאגה אישית עבורי להתמודד עם המאבק הזה בהתמכרות + ליישם את הפעילות הספורטיבית הנלווית. אז באמת רציתי לדעת עד כמה המצב שלי יהיה טוב אחרי הזמן הזה, ובעיקר איך זה ישפיע על החיים שלי. אולם בסופו של דבר התפתח קונפליקט פנימי שממש הוציא אותי מדעתי ולכן נשארתי במצב נפשי במשך תקופה ארוכה יותר שמטרתה להפטר מההתמכרויות שלי כדי פשוט ליצור מצב תודעה מאוזן וברור יותר. שוב יכול. אבל הבעיה עם כל העניין הייתה שפשוט לא הצלחתי להיפטר מכל ההתמכרויות האלה, מה שהביא למאבק אמיתי עם עצמי, כלומר מאבק יומיומי בהתמכרות שלי, שלא הצלחתי להילחם בה שוב ושוב. אף על פי כן, מעולם לא רציתי לוותר, אף פעם, זה היה כל כך חשוב לי באופן אישי להשתחרר מהתלות הללו ולהיות טהור יותר או טוב יותר לומר ברור/בריא/חופשי יותר, שקבלת מצב ההתמכרות שלי או אפילו לוותר לא בא בחשבון. .

אם אתה מוצא את הכאן והעכשיו שלך בלתי נסבל וזה לא מאושר, אז יש שלוש אפשרויות: לעזוב את המצב, לשנות אותו או לקבל אותו לחלוטין..!!

כמובן, זה גם סותר את כל העקרונות המנחים שלי, כי בסופו של דבר אתה צריך לקבל את הנסיבות שלך הרבה יותר, מה שיכול בסופו של דבר לסיים את הסבל שלך או, יותר טוב לומר, להפחית אותו. עם זאת, זה היה בלתי אפשרי עבורי והדבר היחיד שעלה בסימן שאלה עבורי הוא ליצור מצב תודעה נקי מחומרים ממכרים אלו, מצב תודעתי בו אני כבר לא נותן להתנהגות הממכרת שלי לשלוט בי.

הדרך לצאת מההתמכרות

ובכן, לפני כחודש קיבלתי דלקת עיניים בעין ימין (העין של עכשיו). כשחליתי, פשוט שמתי לב עד כמה הקונפליקט הפנימי עבר לגוף שלי, עד כמה הכאוס הנפשי הזה כבר החליש את המערכת החיסונית שלי, הגביל את הפונקציות של הגוף שלי וכתוצאה מכך גרם למחלה הזו. בדיוק כפי שהייתי מודע לכך שאוכל להיות בריא לחלוטין, לנקות את דלקת העיניים שלי, פשוט על ידי סיום הקונפליקט הנפשי שלי ולבסוף להילחם בהתמכרות שלי (כמעט כל מחלה היא תוצאה של מוח לא מאוזן, לא הרמוני). בשלב זה יש לומר דבר נוסף, בסופו של דבר עישנתי חפיסת סיגריות כמעט כל יום (כמעט 6 אירו ליום) ושתיתי לפחות 3-4 כוסות קפה מדי יום (קפאין הוא רעל טהור - הטעיית הקפה!!!). אבל איכשהו זה קרה ומעכשיו סיימתי את הסכסוך הפנימי שלי, כלומר בדיוק לפני חודש עישנתי את הסיגריה האחרונה שלי, זרקתי את הסיגריות שנותרו ומיד יצאתי לריצה. כמובן שהריצה הראשונה ההיא הייתה אסון ואחרי 5 דקות היה לי חסר נשימה, אבל לא היה אכפת לי כי הריצה הראשונה ההיא הייתה בעלת חשיבות עליונה והניחה את הבסיס ליצירת מצב תודעה מאוזן, חיים שבהם לא הייתי נכנע יותר לקונפליקט הזה.

גם אם התחלות הוויתור שלי היו קשות, עדיין צברתי המון כוח לאחר זמן קצר, הרגשתי איך כל הפונקציות של הגוף עצמו משתפרות והרגשתי הרבה יותר מאוזנת בסך הכל..!!

אחר כך התמדתי והפסקתי לעשן סיגריות. למחרת בבוקר לא שתיתי יותר קפה, במקום זאת הכנתי לעצמי תה מנטה, ששמרתי עד היום (או שאני מגוונת ועכשיו שותה בעיקר תה קמומיל). בתקופה שלאחר מכן המשכתי להפסיק לעשן סיגריות והמשכתי בלי קפה וכדומה. והמשיך ללכת ככה כל יום. איכשהו, להפתעתי, זה לא הפריע לי יותר מדי. כמובן, במיוחד בהתחלה, תמיד היו לי רגעים חזקים יותר של עצבנות. מעל הכל, המחשבה על הסיגריה לאחר הקימה או המחשבה על השילוב של קפה וסיגריה הועברו לא פעם לתודעתי היומיומית בהתחלה.

ההשפעות החיוביות/קסומות

למרות זאת, התמדתי באופן עקבי ולא בא לי בחשבון להיכנע להתמכרות שוב, למען האמת מעולם לא היה לי רצון ברזל כזה בכל מה שקשור לזה. אחרי כמה שבועות, אפילו אחרי שבוע למען האמת, התחלתי להרגיש את ההשפעות החיוביות ביותר של אורח החיים החדש שלי. הפסקת עישון + יציאה לריצה כל יום פשוט הביאה לכך שהיה לי באופן משמעותי יותר אוויר בסך הכל, כבר לא הייתי כל כך קצר נשימה והיה לי דופק במנוחה טוב משמעותית. בדיוק באותו אופן, פעימות הלב שלי שוב התנרמלו, כלומר במהלך פעילות גופנית פשוט שמתי לב שהמערכת הקרדיווסקולרית שלי כבר לא תחת עומס רב מדי ושנרגעתי והתאוששתי הרבה יותר מהר לאחר מכן. חוץ מזה, מחזור הדם שלי שוב התייצב. בהקשר זה, בתום ההתמכרויות, סבלתי מבעיות מחזוריות לסירוגין, שלעיתים אף לוו בתחושות של חרדה, לעתים אף בהלה (רגישות יתר - לא יכולתי לסבול יותר קפאין וניקוטין/רעלים אחרים של סיגריות). עם זאת, הבעיות הללו במחזור הדם נעלמו לאחר שבוע ובמקום זאת חוויתי בדרך כלל שיא אמיתי. למען האמת, דווקא הרגשתי מצוין. פשוט שמחתי על ההתקדמות שעשיתי, שמח שהקונפליקט שלי נגמר, שמח שההתמכרות הזו כבר לא שולטת במוחי שלי, שאני כבר מסתדר הרבה יותר טוב פיזית, שיש לי יותר כושר גופני ורק עכשיו היה לי הרבה יותר שליטה עצמית וכוח רצון (אין כמעט תחושה נעימה יותר מאשר להיות בשליטה בעצמך + בעל הרבה כוח רצון). בזמן שלאחר מכן המשכתי את השליטה העצמית שלי והמשכתי לרוץ כל יום. כמובן שבהקשר הזה אני חייב להודות שעדיין קשה לי ללכת כל יום. גם אחרי שבועיים עדיין לא יכולתי לרוץ למרחקים ארוכים ושמתי לב לשיפורים קלים בלבד במצבי.

ההשפעות של ההתגברות על ההתמכרות שלי והעלייה העצומה בכוח הרצון שלי היו עצומות וכך לאחר מספר שבועות בלבד הרגשתי תחושת שביעות רצון הרבה יותר בולטת בתוכי..!!

השיפורים הפיזיים היו מורגשים בדרך כלל בצורה שונה. מצד אחד בגלל מערכת הלב וכלי הדם שלי שמתפקדת בצורה משמעותית יותר, מצד שני בגלל שכבר לא הייתי חסרת נשימה כל כך מהר בחיי היום-יום, היה לי דופק במנוחה טוב יותר והייתי הרבה פחות לחוצה + יותר מאוזנת. מבחינת הריצה, לפחות לא הייתי חסרת נשימה אחרי האימון ונרגעתי/החלמתי הרבה יותר מהר מהשבועות שלפני כן.

איך אני מסתדר עכשיו - התוצאות שלי

השפעה חיובית נוספת הייתה השינה שלי, שבתורה הפכה להיות הרבה יותר אינטנסיבית ונינוחה. מצד אחד, נרדמתי מהר יותר, התעוררתי מוקדם יותר בבוקר, ואז הרגשתי נח יותר ויותר והרבה יותר נינוח (אגב, ישנתי יותר אינטנסיבי ורגוע אחרי כמה ימים בלבד - נפש מאוזנת, לא יותר קונפליקט, פחות רעלים/זיהומים שיש לפרק). ובכן, עבר כבר חודש שלם - הפסקתי לעשן, רצתי כל יום ללא יוצא מן הכלל + נמנעתי מכל משקאות המכילים קפאין ומרגישה מצוין. אני אפילו חייב להודות שהתקופה הזו הייתה אחת התקופות המאלפות, עשירות החוויות והחשובות בחיי. באותו חודש אחד למדתי כל כך הרבה, מצאתי את עצמי צומח מעבר לעצמי, שוברת את התלות שלי, מתכנת מחדש את תת המודע שלי, משפר את הרווחה הפיזית שלי, משיג יותר שליטה עצמית, ביטחון/מודעות + כוח רצון ומממש מצב נפשי הרבה יותר מאוזן . מאז אני עושה הרבה יותר טוב, למען האמת אפילו טוב יותר מאי פעם ואני פשוט מרגישה תחושה בלתי ניתנת לתיאור של ניצחון, שביעות רצון, הרמוניה, כוח רצון ואיזון. לפעמים אפילו קשה לתאר במילים.

ההרגשה של להיות בשליטה על עצמך, להיות יותר ויותר אדון בגלגול עצמו, ברוח שלו, היא הרבה יותר נחמדה מהסיפוק לטווח הקצר שאנו מקבלים מהכניעה להתמכרויות של עצמנו..!!

אני משייך כל כך הרבה דברים להתגברות על ההתמכרות הזו, עם התכנות מחדש הזה של תת המודע שלי, שזה פשוט מעורר השראה. בינתיים אני גם הרבה יותר רגועה, יכולה להתמודד הרבה יותר טוב עם קונפליקטים או מצבים אחרים ולהרגיש את הכוח הפנימי שלי, את התחושה של היכולת לשלוט בעצמי, שגם נותנת לי שוב כוח.

Fazit

בהקשר זה, אין - כפי שכבר הוזכר מספר פעמים - אין תחושה נעימה יותר מאשר להיות צלול, להיות טהור נפשית, להיות בעל רצון חזק, להיות חופשי (לא צריך להיות נתון לחסימות נפשיות) ובעיקר להיות בשליטה על חייו של האדם לחזור לגלגול עצמו (להשליך את כל מה שקושר אותנו לקיום הפיזי/חומרי שלנו). זו גם הרגשה נחמדה מאוד להחליף הרגלים ברי קיימא משלך בהרגלים חיוביים. לדוגמא, זה הפך אצלי להרגל לא לעשן, לשתות משקאות המכילים קפאין או אפילו ללכת כל יום. למשל, אם אבא שלי מציע לי פחית קולה (מה שהוא אוהב לעשות ועשה כמה פעמים בעבר), אני מיד מסרב. התת מודע שלי אז פשוט מזכיר לי את העובדה שהתגברתי על ההתמכרות שלי לקפאין, וכמו ירייה מאקדח, אני אומר לו מיד שאני עדיין מסתדר בלי קפאין לחלוטין. אחרת, בכל מה שנוגע לנחישות, עישון הוא כבר לא אופציה עבורי. רגעי העילפון, שאמנם עדיין קיימים אחרי חודש - אבל מתרחשים רק לעתים רחוקות מאוד, כבר לא מהווים מכשול עבורי וכל השיפורים הבריאותיים שאני מזכיר אז ברגעים כאלה מאפשרים לי לסרב ישירות לסיגריות. חוץ מזה, בגלל השליטה העצמית שרכשתי לאחרונה, פשוט לא בא בחשבון שאעשן שוב סיגריות, בשום אופן, אני פשוט לא עושה את זה יותר, אין אם ובאלים. להיפך, אני מעדיף ללכת עם ההרגל החדש שלי, לחזור על הריצה היומיומית ולדחוף את הגוף לרמה מקסימלית, להמשיך ולחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלי, את הנפש והרוח שלי.

חודש אחד הספיק כדי לפתח את כוח הרצון שלי + השליטה העצמית שלי בצורה כזו שכבר אין לי אפשרות להיכנע לחומרים האלו שוב. האנרגיות האלו כבר לא שולטות בי..!!

אוקיי, בשלב זה יש לומר שאני יכול רק להמליץ ​​לצאת לריצה כל יום - לפחות על פני תקופה ארוכה יותר, כי לאחר זמן מה אתה פשוט מרגיש ששרירי הרגליים שלך מועמצים מאוד . מסיבה זו אני עדיין אצא לרוץ השבוע ואז תמיד 2 פעמים בשבוע, כלומר לקחת הפסקה בסוף השבוע, רק כדי שהגוף שלי יוכל לנוח ולהתאושש. ובכן, בסופו של דבר אני מאוד מרוצה מהתגברות על התלות שלי ובכך התקרבתי הרבה יותר למטרה שלי להיות מסוגל ליצור מצב תודעה חופשי/טהור/צלול לחלוטין. בשל כל ההשפעות החיוביות, אני יכול רק להמליץ ​​להתגבר על התמכרות + פעילות גופנית ולומר לך שזה יכול לשנות את חייך לחלוטין לטובה. למרות שזה עשוי להיראות קשה בהתחלה והדרך עשויה להיות סלעית, בסופו של יום בהחלט תתוגמל בגרסה טובה יותר/מאוזנת יותר של עצמך. במובן הזה הישאר בריא, שמח וחי חיים בהרמוניה.