כולם יודעים שספורט או ליתר דיוק פעילות גופנית באופן כללי חשוב ביותר לבריאות שלהם. אפילו פעילויות ספורטיביות פשוטות או אפילו טיולים יומיומיים בטבע יכולים לחזק באופן מסיבי את מערכת הלב וכלי הדם שלך. לפעילות גופנית יש לא רק השפעה חיובית על המבנה הגופני שלך, היא גם מחזקת את הנפש שלך מאוד. אנשים שלרוב, למשל, לחוצים, סובלים מבעיות פסיכולוגיות, בקושי מאוזנים, סובלים מהתקפי חרדה או אפילו קומפולסיות בהחלט צריכים לעשות ספורט. לפעמים זה אפילו יכול לחולל פלאים.

מדוע פעילות גופנית מחזקת את הנפש שלך בצורה קיצונית

בעיקרון, ישנם 2 גורמים עיקריים, אשר בתורם חיוניים לבריאותך: תזונה טבעית/בסיסית + ספורט/פעילות גופנית. זה כבר לא סוד עבור אנשים רבים שכמעט כל המחלות/מחלות ניתנות לריפוי אם מערכת הנפש/גוף/רוח שלנו תהיה מאוזנת שוב לחלוטין. הגוף זקוק במיוחד לסביבת תאים עשירה בחמצן ובסיסית לשם כך. מסיבה זו, תזונה בסיסית בשילוב עם פעילות גופנית מספקת יכולה אפילו לרפא סרטן תוך מספר חודשים/שבועות (תלוי כמובן בסוג הסרטן ובשלב). לא פעם אפילו התייחסתי לתזונה כמרכיב החשוב ביותר בהקשר הזה, כי אחרי הכל אנו מספקים לגופנו אנרגיות שונות באמצעות התזונה. לדוגמא, אלו שאוכלים כל הזמן מזונות לא טבעיים מאכילים את גופם באנרגיה שרוטטת בתדרים נמוכים מאוד, אשר בתורה פוגעת בכל הפונקציות של הגוף, מה שהופך אותנו לעייפים, איטיים, לא ממוקדים וחולים לצמיתות (מצב ההכרה של כולם רוטט בקצב מתאים תדירות ברמה (מזון צפוף מבחינה אנרגטית לכן מקהה את מצב התודעה שלנו ומוריד את התדירות שלו). תזונה לא טבעית, אם כן, מעדיפה מאוד את הביטוי של מחלות מכל סוג שהוא. מלבד זאת, דיאטה כזו תמיד מחלישה את המוח שלנו, מה שבסופו של דבר גם מעדיף ספקטרום נפשי בעל התאמה שלילית. עם זאת, הגעתי עכשיו להבנה שפעילות גופנית רבה חשובה לא פחות למערכת נפש/גוף/רוח מאוזנת.

העיקרון האוניברסלי של קצב ורטט מראה לנו ומבהיר שוב שתנועה מפעילה השפעה מעוררת השראה ומשגשגת על המוח שלנו. קשיחות + חוסר פעילות גופנית גורמים לנו לחלות, שינוי + תנועה בתורם משפרים את החוקה שלנו..!!

פעילות גופנית מספקת או פעילות ספורטיבית יכולה אפילו לחולל פלאים לנפש שלנו. בפרט, אין לזלזל בשום צורה בהשפעות של הליכה או אפילו ריצה/ריצה בטבע.

שנה את חייך, תחולל ניסים בנפשך

לדוגמה, ריצה יומיומית בטבע לא רק מחזקת את כוח הרצון שלך, היא גם מחזקת את המוח שלנו, מפעילה את זרימת הדם שלנו, הופכת אותנו ברורים יותר, בטוחים יותר בעצמנו ומאפשרת לנו להיות הרבה יותר מאוזנים. לדוגמה, אני מרים מאז שהייתי בן 18 (פחות עכשיו), אבל אירובי, במיוחד ריצה בחוץ, זה לא השוואה. לפחות זה מה ששמתי לב לאחרונה. אז לפני זמן מה הייתי שוב בשלב שבו לא עשיתי שום ספורט ובאופן כללי הייתי מאוד לא פעיל פיזית. איכשהו המצב הנפשי שלי הידרדר במהלך הזמן הזה והרגשתי יותר ויותר חוסר איזון. השינה שלי כבר לא הייתה כל כך רגועה, הרגשתי עצלה מהרגיל ופשוט הרגשתי שאין מספיק תנועה בחיי. אבל עכשיו הגיע לנקודה שהחלטתי באופן ספונטני לצאת לרוץ כל יום. הלך המחשבה שלי היה כזה: אם אני אלך לרוץ כל יום מהיום, אז בעוד חודש אני לא רק אהיה במצב ממש טוב, אלא גם אחזק את הנפש שלי מאוד, אהיה הרבה יותר מאוזן + יהיה לי הרבה יותר כוח רצון . אז החלטתי לצאת לרוץ. בשל שנים של שימוש בטבק, הייתי כמובן מודע לכך שבהתחלה לא אחזיק מעמד זמן רב, מה שבסופו של דבר התברר כנכון. ביום הראשון הספקתי רק 10 דקות. אבל האם זה היה הוריד את המוטיבציה? לא, לא בשום אופן. הרגשתי הרבה יותר מאוזן אחרי הריצה הראשונה. כל כך שמחתי שדחפתי את עצמי לעשות את זה והרגשתי חופשיה אחר כך. פשוט הרגשתי כמה כוח זה נתן לי, כמה זה חיזק לי את הביטחון העצמי, חיזק את כוח הרצון שלי וגרם לי להיות הרבה יותר מרוכזת. למעשה, ההבדל היה עצום. זו הייתה עלייה פתאומית באיכות החיים שלי, משהו שמעולם לא ציפיתי, לפחות לא בפרק זמן כה קצר. כפי שאמרתי, היום הראשון היה מעורר השראה עבור הרוח שלי ועשה אותי הרבה יותר ברור. בימים הבאים, הריצה עברה הרבה יותר טוב ומצבי השתפר תוך מספר ימים.

כדי לתכנת מחדש את תת המודע שלנו באופן שיעביר תהליכים/מחשבות חיוביות לתודעת היום-יום שלנו, עלינו לבצע/לבצע שינוי/פעילות חדשה על פני תקופה ארוכה יותר בהכרח..!!

בהקשר זה, מספיקים רק כמה ימים כדי לתכנת מחדש את תת המודע שלך כך שהמחשבה על יציאה לריצה תועבר לתודעת היום שלי מדי יום. בסופו של דבר, זה גם מבהיר עד כמה שינויים חיוניים יכולים להיות בחייו של האדם עצמו. שינוי גדול, פעילות יומיומית אחרת, השפעה יומיומית אחרת והמציאות שלך, אוריינטציה של המוח שלך, משתנה. מסיבה זו, אני יכול להמליץ ​​רק על ריצה יומית או אפילו הליכה יומית לכולכם בחוץ. בסופו של דבר, אתה יכול ליזום חיזוק עצום של הנפש שלך ולשפר את איכות החיים שלך תוך זמן קצר מאוד. למי שמתעניין בזה או סתם מרגיש דחף ליישם את זה, אני יכול רק לייעץ בדבר אחד: אל תחשוב על זה יותר מדי, פשוט תעשה את זה, פשוט תתחיל עם זה ותפיק תועלת מהנוכחות הנצחית של מתנה. במובן הזה הישאר בריא, שמח וחי חיים בהרמוניה.