מדיטציה מתורגלת על ידי מגוון רחב של תרבויות במשך אלפי שנים ונהנית כיום מפופולריות גוברת. יותר ויותר אנשים עושים מדיטציה ומשיגים מבנה גופני ונפשי משופר. אבל איך מדיטציה משפיעה על הגוף והנפש? מהם היתרונות של מדיטציה יומיומית ומדוע עלי לתרגל מדיטציה בכלל? בפוסט הזה אני מציג בפניכם 5 עובדות מדהימות על מדיטציה והסבר כיצד מדיטציה משפיעה על התודעה.

מצא שקט פנימי

מדיטציה היא מצב של רוגע ושלווה פנימית. שלום ואושר הם מצבים שהאדם שואף אליהם ומנסה להגיע אליהם בכל חייו. אנשים רבים אינם מבינים ששלווה, אושר וכדומה ניתן למצוא רק בפנים. תנאים חיצוניים וחומריים מספקים אותך רק לזמן קצר. אבל אושר אמיתי מתמשך מגיע לא דרך חומרנות, אלא דרך שליטה עצמית, טוב לב, אהבה עצמית ואיזון פנימי.

במדיטציה, המוח שלך מגיע למנוחה ואתה יכול להתמקד בדיוק בערכים אלו. אם אתה עושה מדיטציה לבד במשך 20 דקות ביום, יש לזה השפעה חיובית מאוד על התודעה שלך. אתה הופך רגוע יותר, רגוע יותר ויכול להתמודד עם בעיות יומיומיות הרבה יותר טוב.

לנקוע שיפוטים בפתח

שיפוטים הם הסיבה למלחמה ולשנאה, מסיבה זו חשוב לקטום את השיפוט שלך בניצן. במבט מנקודת מבט אנרגטית, שיפוטים מייצגים מצבים צפופים מבחינה אנרגטית ומצבים צפופים מבחינה אנרגטית או אנרגיה שמתנדנדת בתדרים נמוכים תמיד פוגעת בבסיס הקיומי של האדם עצמו, מכיוון שהם מפחיתים את רמת הרטט של האדם עצמו. כל מה שקיים מורכב אך ורק מתודעה, אשר בתורה מורכבת מאנרגיה הרוטטת בתדרים שונים.

חיוביות מכל סוג מייצגת אנרגיה רוטטת גבוהה או אנרגיה רוטטת בתדר גבוה יותר ושליליות מתייחסת לאנרגיה רוטטת נמוכה או אנרגיה הרוטטת בתדר מופחת. ברגע שאנו שופטים משהו, אנו מורידים אוטומטית את רמת האנרגיה שלנו. זו גם אחת הבעיות הגדולות ביותר בחברה שלנו כיום. אנשים רבים שופטים כל דבר וכולם, כל מה שלא תואם את הרעיונות שלהם או השקפת העולם שלהם זוכה לגינוי וללעג ללא סיבה. בכך אתה לא רק מצמצם את היכולות המנטליות שלך, אלא אתה גם מפחית או יותר נכון מצמצם את חייו של אדם אחר למינימום.

במדיטציה יומיומית אתה משיג שלווה פנימית ומבינים ששיפוטים רק גורמים נזק. אז אתה עושה משהו שלא תואם את הרעיונות של ההמונים, משהו שהוא יוצא דופן עבור אנשים רבים ואתה לומד להכיר היבט אחר של החיים. אתה פותח את דעתך בכך שאתה מאפשר למחשבה על מדיטציה להתקיים פיזית.

יכולת ריכוז משופרת

יש אנשים שמתקשים להתמקד במשהו לאורך זמן, אבל ישנן שיטות שונות לשפר את יכולת הריכוז. מדיטציה מתאימה במיוחד למטרה זו. במדיטציה אתה מוצא שלווה ומתרכז במצב הפנימי שלך. אתה לא מרשה לעצמך להיות מושפע מנסיבות חיצוניות ולהתמקד לחלוטין בשלווה הפנימית שלך. חוקרים שונים כבר מצאו כי מדיטציה יומיומית משפרת באופן ניכר את המבנה של אזורים שונים במוח. בנוסף, מדיטציה יומיומית מבטיחה שהאזורים המקבילים במוח מחוברים טוב יותר אחד לשני.

שפר את הבריאות שלך

בנוסף ליכולת הריכוז המוגברת, למדיטציה יש גם השפעה חזקה על המבנה הנפשי של האדם עצמו ובעיקר הפיזי. מחלות מתעוררות בעיקר בגוף העדין שלנו או במחשבות שלנו, שבתורן יש השפעה חזקה על הנוכחות הבלתי חומרית שלנו. ברגע שהגוף האנרגטי שלנו מועמס בגלל צפיפות אנרגטית (מתח, כעס, שנאה או מצבים שליליים), הוא מעביר את הזיהום האנרגטי אל הגוף הפיזי, ההשלכות הן בדרך כלל מחלות הנובעות ממערכת חיסונית מוחלשת (מערכת חיסונית מוחלשת היא תמיד תוצאה של גוף אנרגטי מוחלש).

מדיטציה יומיומית מרגיעה את הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית. יתר על כן, רמת הרטט שלך עולה במדיטציה. הלבוש העדין הופך קל יותר ומחלות הופכות פחות שכיחות. כל הסבל וכל האושר תמיד מתעוררים בראש ובראשונה במחשבותינו. בשל כך, חשוב שנשים לב לאופי המחשבות שלנו. למדיטציה יש אפוא השפעה חזקה מאוד על הבריאות שלנו, כי הרוגע הפנימי, השלווה הפנימית שמשיגים במדיטציה משפיעים חזק על הנפש של האדם עצמו ולכך יש השפעה משגשגת על הבריאות הגופנית שלנו.

למצוא את עצמך במדיטציה

מדיטציה היא פשוט להיות עצמך ולהיות מודע בהדרגה למי זה. הציטוט הזה מגיע מהביולוג המולקולרי ג'ון קבט-זין ומכיל הרבה מאוד אמת. בעולם של היום קשה מאוד למצוא את עצמו, כי בעולם הקפיטליסטי שלנו המוח האגואיסטי גובר ולא הטבע הנפשי האמיתי של האדם.

הכל סובב סביב כסף ואנחנו, בני האדם, מתופפים בעקיפין לחשוב שכסף הוא הטוב היקר ביותר על הפלנטה שלנו. מסיבה זו, ישנם אנשים רבים המתמקדים רק במראה החיצוני, בחומרנות, ולא בשלום פנימי. אז אתה בדרך כלל פועל מתוך עקרונות על-סיבתיים (אגואיסטים) ובעיקר מזדהה עם הגוף שלך. אבל אתה לא הגוף, אלא הנפש/התודעה המשגיחת/שולטת בגוף שלך. הרוח שולטת בחומר ולא להיפך. אנחנו יצורים רוחניים/נפשיים שחווים את היותנו אנושיים וכאן בדיוק טמון המקור של הכל. התודעה תמיד הייתה קיימת ותמיד תהיה, כי הכל נובע רק מתוך התודעה. במבט זה, העולם הפיזי שאנו חווים מדי יום הוא רק אשליה, כי עמוק במעטפת של כל המצבים החומריים קיימים רק מצבים אנרגטיים.

מה שאנו מכנים חומר הוא בסופו של דבר רק אנרגיה דחוסה. אנרגיה שיש לה רמת רטט כה צפופה שהיא נראית לנו חומרית. עם זאת, החומר הוא בסופו של דבר רק אנרגיה הרוטטת בתדר נמוך מאוד. האם אי פעם שאלת את עצמך מי אתה באמת, למה אתה כאן ומה העבודה שלך? כל התשובות הללו כבר קיימות ומוסתרות בתוכך. בעזרת המדיטציה אנו מתקרבים צעד אחד אל הטבע האמיתי שלנו ויכולים לראות יותר ויותר ברור מאחורי מעטה החיים.